Mantenha Sua mente em Forma e Vencerá!!

Você costuma exercitar a sua mente? De que forma faz isso? Acha que terão mais benefícios se aprender novas técnicas para exercitar a mente? Pelo que sabemos o nosso cérebro é como o conhecimento: quanto mais se usa, melhor fica.

Para explorar o poder do cérebro profissionalmente e mantê-lo saudável, precisamos garantir que as células dele estejam em boa forma e em atividade. Isso pode ser obtido adotando os quatro pontos a seguir:

1. Trabalho contínuo - Boa parte das atividades profissionais envolve pensamento moderno e em multicamadas, resolução de problemas e socialização, que são bons exercícios para a mente;

2. Busca por novas ideias e contatos - Abandone a zona de conforto. Busque novas ideias e relacionamentos. Isso vai exigir que o cérebro trabalhe mais e mantenha a boa forma.

3. Oxigenação - O cérebro é como o coração: precisa de oxigênio e de fluxo sanguíneo contínuo. Permita que a sua mente seja oxigenada com novos pensamentos e práticas para que funcione melhor;

4 – Oscile – Busque novos conhecimentos, leia livros, estude idiomas ou matérias fora do seu campo de conhecimento. Quanto mais você desafia a sua mente melhor e mais ela produzirá.

Pense nisso e ótimo dia,
Evaldo Costa
www.evaldocosta.com.br

Acima das desilusões

Na vida todos nós enfrentamos desilusões.

Nos decepcionamos com amigos, parentes, e até conosco mesmo.

Nos desiludimos quando vemos um sonho se transformar em pesadelo, um alvo se transformar numa miragem bem distante, um desejo desaparecer como uma neblina.

A desilusão dói, como um ferimento. Atinge a qualquer um, sem acepção.

Mas o importante é saber que novos sonhos podem ser sonhados, e que um novo dia certamente amanhecerá.

Fomos criados por Deus com a incrível capacidade de nos recuperarmos.

Fomos feitos com a capacidade de sair das cinzas para a glória, do nada para o tudo, da derrota para a vitória.

Como a águia, temos dentro de nós o desejo de voar grandes alturas, portanto também acima das desilusões.

Cada desilusão é um convite a um novo sonho, a uma nova visão da vida.

É um convite a um novo desafio, a um novo caminho...

(Pr. Edilson Ramos)

Eu sou o obstaculo!

Certa vez um cão estava quase morto de sede, parado junto à água. Toda vez que ele olhava o seu reflexo na água, ficava  assustado e recuava, porque pensava ser outro cão.

Finalmente, era tamanha a sua sede, que abandonou o medo e se atirou para dentro da água. Com isto, o reflexo desapareceu.

O cão descobriu que o obstáculo - que era ele próprio -, a barreira entre ele e o que buscava, havia desaparecido.

Nós estamos parados no meio do nosso próprio caminho. E, a menos que compreendamos isso, nada será possível em direção ao nosso crescimento.

Se a barreira fosse alguma outra pessoa, poderíamos nos desviar. Mas nós somos a barreira. Nós não podemos nos desviar - quem vai desviar-se de quem? Nossa barreira somos nós e nos seguirá como uma sombra.

Esse é o ponto onde nós estamos - juntos da água, quase mortos de sede. Mas alguma coisa nos impede, porque nós não estamos saltando para dentro. Alguma coisa nos segura. O que é? É uma espécie de medo. Porque a margem é conhecida, é familiar e pular no rio é ir em direção ao desconhecido. O medo sempre diz: "agarre-se àquilo que é familiar, ao que é conhecido".

E as nossas misérias, nossas tristezas, nossas depressões, nossas angústias, nossos complexos, nos são familiares, são habituais. Nós vivemos com eles por tanto tempo e nos agarramos a eles como se fosse um tesouro. O que nós temos conseguido com isso? Será que não podemos renunciar às nossas misérias? Já não vivemos o bastante em elas? Será que já não nos mutilaram demais? O que nós estamos esperando? Esse é o caso de todos nós. Ninguém nos está impedindo. Apenas o próprio reflexo entre nós e o nosso destino, entre nós como uma semente e nós como uma flor. Não há ninguém nos impedindo, criando qualquer obstáculo. Portanto, não continuemos a jogar a responsabilidade nos outros. Essa é uma forma de nos consolar. Deixemos de nos consolar, deixemos de ter auto-piedade. Fiquemos atentos. Abramos os olhos.
Vejamos o que está acontecendo com nossa vida. Escolhamos o certo e decidamos dar o salto.

(Extraído do livro "Antes Que Você Morra", de Osho Rajneesh).
por Roberto Reccinella

O problema dos outros

Por  Paulo Coelho,

Era uma vez um sábio muito conhecido, que vivia em uma montanha do Himalaia. Cansado de conviver com os homens, havia escolhido uma vida simples, e passava a maior parte do tempo meditando. Sua fama, porém, era tão grande, que as pessoas estavam dispostas a andar por caminhos estreitos, subir colinas escarpadas, vencer rios caudalosos - apenas para conhecer aquele homem santo, que acreditavam ser capaz de resolver qualquer angústia do coração humano. O sábio, como era um homem cheio de compaixão, dava um conselho aqui, outro ali, mas procurava livrar-se logo dos visitantes indesejados. Mesmo assim, eles apareciam em grupos cada vez maiores, e certo dia uma multidão bateu à sua porta, dizendo que lindas histórias a seu respeito haviam sido publicadas no jornal local, e todos estavam certos que ele sabia como superar as dificuldades da vida. O sábio não disse nada; pediu que sentassem e esperassem. Três dias se passaram, e mais gente chegou. Quando não havia espaço para mais ninguém, ele dirigiu-se ao povo que estava diante de sua porta: - Hoje vou dar a resposta que todos desejam. Mas vocês prometem que, assim que tiverem seus problemas solucionados, dirão aos novos peregrinos que me mudei daqui – de modo que possa continuar a viver na solidão que tanto almejo. Homens e mulheres fizeram um juramento sagrado; se o sábio cumprisse o prometido, eles não deixariam mais nenhum peregrino subir a montanha. - Digam-me seus problemas – pediu o sábio. Alguém começou a falar, mas foi logo interrompido por outras pessoas – já que todos sabiam que aquela era a última audiência pública que o santo homem estava dando, e tinham medo que ele não tivesse tempo de escutá-los. Minutos depois, a confusão estava criada; muitas vozes gritando ao mesmo tempo, gente chorando, homens e mulheres arrancando o cabelo de desespero, porque era impossível fazer-se ouvir. O sábio deixou que a situação se prolongasse um pouco, até que gritou: - Silêncio! A multidão calou-se imediatamente. - Escrevam seus problemas e coloquem o papel na minha frente. Quando todos terminaram, o sábio misturou todos os papéis em uma cesta, pedindo em seguida: - Passem esta cesta por todos; que cada um tire o papel que está em cima, e leia o que foi escrito. Vocês podem escolher entre passar a ter o problema que está escrito ou vocês podem pedir seu problema de volta a quem os sorteou. Cada um dos presentes pegou uma das folhas de papel, leu, e ficou horrorizado. Concluíram que aquilo que tinham escrito, por pior que fosse, não era tão sério como o que afligia o seu vizinho. Duas horas depois, trocaram os papéis, e cada um tornou a colocar no bolso o seu problema pessoal, aliviado por saber que sua aflição não era tão dura como imaginava. Agradeceram a lição, desceram a montanha com a certeza de que eram mais felizes que os outros, e – cumprindo o juramento feito - nunca mais deixaram que ninguém perturbasse a paz do santo homem.

A arte de ser, fazer e ter

por Zig Ziglar

Uma das minhas frases favoritas é “Você tem de ser antes de poder fazer e antes de poder ter”. Você tem de ser uma pessoa de caráter e fazer coisas certas, e então poderá ter o que realmente quer. E alcançar o sucesso! Para fazer válida a teoria “ser, fazer e ter”, vamos tomar como exemplo a sua própria vida:

1 - Desenhe duas linhas verticais e faça três colunas em uma folha de papel.

2 - No topo da coluna da esquerda, escreva SER, na do meio escreva FAZER, e na última coluna, escreva TER.

3 - Na coluna da direita, liste todas as coisas que realmente quer na vida, tudo, como por exemplo uma boa educação, um bom relacionamento familiar, uma casa nova bonita, um automóvel luxuoso, uma viagem pelos lugares mais bonitos do mundo, perder peso, um emprego realizador e com um ótimo salário, uma casa na praia para os fins de semana – bem, você escolhe o que quer.

4 - Trabalhe agora na lista do meio, identificando o que tem de ter para conseguir tudo o que colocou na lista da direita. Por exemplo, digamos que você quer um casamento de sucesso. O que colocar então na lista do FAZER? Bem, tenho um pouco de experiência nesta área (afinal, são 70 anos de um ótimo casamento), por isso posso dar uma ajuda. Para ter um ótimo casamento você tem de, por exemplo: estar disposto a partilhar sua intimidade, seus pensamentos e interesses com seu/sua companheiro/a. Tem de suportar mais do que dividir o peso, e ainda encorajar o outro quando estiver desanimado, e defendê-lo do criticismo. Tem de relembrar das datas e ocasiões especiais. Ser particularmente prestativo e compreensivo quando seu cônjuge estiver num péssimo dia e não se sente bem, ou quando teve um dia ruim no trabalho. Aplique a filosofia do “você pode ter tudo o que quer de seu casamento se simplesmente ajudar seu/sua companheiro/a a conseguir o que quer”. A lista de todos varia bastante porque cada um de nós tem necessidades, crenças e interesses únicos. Ainda assim, a fórmula permanece a mesma.

5 - Vá agora para a primeira coluna, a da esquerda, e identifique tudo o que tem de SER para conseguir FAZER e, conseqüentemente, para TER tudo o que quer. Continuando a usar o exemplo de um casamento bem-sucedido, vejamos algumas coisas que você tem de SER para conseguir sucesso neste “empreendimento”: você tem de ser leal, fiel, atencioso, amável, cuidadoso, prestativo, empático, encorajador, persistente, comprometido, gentil, solícito, e responsável. Ufa, bastante coisa, hein? Mas, se você ainda não tem todas essas características ainda, não se desespere! Está tudo bem, porque elas são habilidades, e habilidades podem ser desenvolvidas.

Você pode usar essa fórmula básica para tudo o que quiser ter na vida. Tudo, em qualquer área. Olhe para aquilo que você tem para fazer aquilo que precisa para alcançar seus objetivos, e então examine-se para determinar que tipo de pessoa tem de SER para então FAZER aquilo que você quer TER.

Zig Ziglar é palestrante motivacional e escritor. Aprenda mais de ZigZiglar no site www.ziglartraining.com, onde poderá assinar o newsletter semanal gratuito. Artigo reproduzido com permissão. Todos os direitos reservados.

O Poder da Oração..

Samuel - O menino pedido ao Senhor!
Há muitos e muitos anos atrás, nas terras de Efraim, havia um homem chamado Elcana casado com Ana que não podia ter filhos. Por causa disso Ana era muito infeliz e vivia chorando pelos cantos. E pra completar, Elcana havia tido filhos com outra mulher, Penina, que vivia zombando de Ana. (Ah, que feio!!!) Ela falava: “Ei, Ana bobona, eu tenho filhos e tu, não”. Aí que Ana chorava mesmo. E Elcana já não sabia mais o que fazer. Dizia pra Ana: “Ana, por favor, não chora, porque eu sou melhor que 10 filhos para ti”. Mas Ana não queria saber. Queria porque queria ter filhos.

Todo ano, como era o costume, eles iam à Silo, orar e ofertar ao Senhor. E nessa ocasião Ana se derramou mais ainda em lágrimas diante do altar do Senhor. Ana pediu ao Senhor um filho e fez um voto de que se o Senhor a ouvisse ela entregaria o menino para servi-lo no templo, durante toda a sua vida. E Ana orava ao Senhor só mexendo os lábios de maneira que o sacerdote do templo, Eli, que a observava pensou que ela estivesse embriagada e disse “Mulher, por que bebes vinho?” Ana então explicou que não tinha bebido nada, não. Ela era uma mulher de Deus e contou para o sacerdote o motivo da sua aflição e do seu pranto. Eli disse: “Então vai em paz e que o Deus de Israel atenda ao teu pedido”. E Ana foi e o seu rosto não era mais triste. Sabem por quê, crianças? Ana ficou cheia de fé. Acreditou que o Senhor a atenderia. Um tempo depois Ana engravidou. Que felicidade!

E o menino nasceu e recebeu o nome de Samuel, e Ana esperou Samuel parar de mamar e juntamente com seu esposo Elcana o levou ao templo para ser consagrado ao Senhor e o entregou a Eli. Ana estava tão feliz e agradecida que levou também ofertas e fez um lindo cântico ao Senhor, que entre outras palavras dizia: “Não há santo como é o Senhor, porque não há outro fora de ti, e rocha nenhuma há como o nosso Deus”. Que lindo, não é, crianças?

E Samuel? Ah, Samuel ficou morando no templo e aprendendo tudo sobre os assuntos do Senhor, porque um dia ele iria se tornar um grande sacerdote e profeta de Deus. Mas seus pais Elcana e Ana não o abandonaram, não. Todo ano eles o visitavam quando iam ao templo orar ao Senhor e Ana trazia-lhe roupinhas novas. E Ana por ser fiel ao Senhor e por ter cumprido o voto que fez para com Ele, foi abençoada com mais 5 filhos: 3 meninos e 2 meninas.

Acelere seu metabolismo

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Alimentação adequada, atividade física e ganho de massa muscular contribuem para que o organismo gaste mais calorias mesmo quando não está se exercitando

Por Maurício Belfante

É fácil encontrar pessoas que mesmo com muita dedicação não conseguem emagrecer quase nada no período. Uma das explicações para essa situação é devido a aceleração do metabolismo, que quando lento, tem mais dificuldade em perder as gorduras localizadas.

Mas ao contrário do que muitos pensam, é possível reverter essa situação e dar uma acelerada no próprio metabolismo, perdendo assim mais calorias e gorduras durante todo o dia.

Para aumentar a velocidade que o organismo trabalha, o indivíduo cujo organismo é mais lento deve se preocupar ainda mais com os alimentos e exercícios físicos, e a atenção a cada detalhe deve ser redobrada. Aliando esses dois conceitos, o corpo perde gordura durante todo o dia, trazendo grandes benefícios na saúde e na estética.

Alimentação balanceada
Não é possível emagrecer de uma forma saudável pulando as refeições do dia ou sobrevivendo apenas dietas milagrosas. É importante que a alimentação esteja sempre balanceada conforme indicação de um nutricionista, para que se tenha energia a todo instante e que ela seja gasta da melhor maneira possível: em exercícios físicos.

Existem alimentos que podem auxiliar nesse processo de aceleração do metabolismo humano, como a salsinha, a maçã, a canela e o gengibre. Clique aqui e veja mais alimentos que podem auxiliar o organismo a queimar calorias.

Mesmo não querendo, a partir dos 28 anos as pessoas já começam a ter sua aceleração do metabolismo diminuída. Isso explica a grande quantidade de adultos acima dos 40 anos de idade com maiores problemas de obesidade. Para não sofrer tanto com a “lentidão” do organismo, a nutricionista Ana Paula Souza, da Clínica de Nutrição Santé, dá a dica.

“Além de ter uma boa alimentação, as pessoas devem ter uma pausa entre as refeições de 3 horas, comendo algo que seja útil para a saúde, deixando de lado alguns beliscos nesse meio tempo e compromete toda a meta planejada”, argumenta.

Atividades físicas
A atividade física sempre foi uma das melhores maneira de perder aquela gordurinha localizada e já auxiliou muitas pessoas a chegarem no peso que sempre desejaram. Com a ajuda de uma alimentação balanceada, perder peso pode ficar mais fácil

A realização de exercícios aeróbios como a corrida é essencial para quem busca uma vida mais saudável. Enquanto o corpo se mantém em movimento, mais caloria se perde, ou seja, mais se emagrece.

Além dos exercícios aeróbios, fazer musculação é também muito importante, já que é ali que ocorre a troca da gordura por músculos, além da aceleração do metabolismo.

“É necessário ter bastante disciplina para poder emagrecer de uma forma saudável. Deve ocorrer três a quatro treinamentos na semana, com no mínimo uma hora de duração, podendo o atleta realizar tanto exercícios aeróbicos quanto a própria musculação”, afirma Enzo Amato, diretor técnico da Enzo Amato Assessoria Esportiva.

fonte: http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=3833&idCanal=2