um dos maiores inimigos do trabalhador moderno. Em todo o universo
abrangente da gestão do tempo, o inimigo mais difícil de ser combatido
é a falta de foco. Esse problema é sutil, sorrateiro e precisa de
grande força de vontade para ser vencido.
Confira algumas estratégias que podem ser adotadas para combater a falta de foco.
Priorize suas atividades - Todos os conceitos de
administração de tempo levam você a ter um dia mais focado. Quando você
se organiza, define objetivos, planeja-se e consegue saber o que
precisa realmente fazer no seu dia. Liste todas as atividades,
priorize-as numericamente e siga essa ordem na execução delas.
Operação shutdown - Quando precisar se
focar em alguma atividade, desligue completamente seu celular,
telefone, televisão, msn, e-mail, feche a porta e peça para ninguém
incomodá-lo até terminar. Quanto mais você se afastar das possíveis
interrupções, mais sucesso terá na sua concentração.
Para focar, crie um padrão - Você pode ritualizar
sua concentração. Escolha uma música tranqüila que você goste e que o
ajude a relaxar. Alguns estudos comprovam que a música barroca aumenta
em três ou quatro vezes a concentração e capacidade de absorção do
cérebro. Toda vez que precisar se focar, ouça sempre sua música que o
ajuda a se concentrar. Isso criará uma “âncora auditiva” e o colocará
rapidamente em estado de concentração.
Respire - Antes de iniciar seu trabalho, relaxe por
alguns minutos. Comece a respirar profundamente algumas vezes.
Concentre-se apenas na sua respiração e no seu corpo. Deixe sua mente
fluir naturalmente. A pressão diária acaba aumentando nossa adrenalina
e deixando nosso ritmo mais ansioso e agitado, o que propicia a falta
de foco. Quando você respira e relaxa, sua ansiedade diminui e sua
capacidade de concentração aumenta.
Desligue seu e-mail - Deixar o e-mail ligado direto
é um vício perigoso e é, atualmente, um dos maiores causadores da falta
de foco em ambiente de trabalho. Estabeleça horários durante o dia para
essa atividade, não deixe que a cada e-mail sua atenção seja desligada.
Pare um pouco e analise o momento anterior à leitura deste artigo.
Como você tem se concentrado? Que tal ganhar alguns minutos preciosos
no seu dia, sendo mais focado? Quando você vai começar a focar no que é
realmente importante na sua vida?
fonte: http://sucesso.powerminas.com/gestao-de-tempo-combatendo-a-falta-de-foco/
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